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Des coups de cœur pour les vacances!

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Des coups de cœur pour les vacances!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
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CHRONIQUE / Ce qu’il est beau notre Québec! Et quand j’y pense, je m’imagine plein de choses à faire cet été, que l’on ait des règles COVID à respecter ou non. Plusieurs sont accessibles en famille et même avec des amis. Mon pif de kinésiologue et mon rôle de maman me guident plus souvent qu’autrement dans nos choix d’activités pour bouger, découvrir, s’inspirer afin que tous y trouvent plaisir et intérêt.
La liberté de courir en sentiers

On bouge

La liberté de courir en sentiers

Isabelle Gagnon
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Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / En perte de motivation pour vos entraînements de course? Ou tout simplement en questionnement à savoir si vous ne devriez pas débuter?
Ces cours d'eau à découvrir en sup

On bouge

Ces cours d'eau à découvrir en sup

Isabelle Gagnon
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CHRONIQUE / Voilà plusieurs années, j’ai aperçu pour la première fois une personne «pagayer debout» sur une planche dans l’océan! Sur le coup, je ne voyais ni le défi ni le plaisir de se promener ainsi.En fait, ça avait l’air très ennuyant! Pourtant maintenant, je suis fan finie de cette pratique qui gagne en popularité et mon opinion diverge complètement!
Ces beaux endroits où rouler au Québec

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Ces beaux endroits où rouler au Québec

Isabelle Gagnon
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CHRONIQUE / Avez-vous déjà sorti votre vélo? Les pneus sur votre vélo sont-ils bien gonflés? Les patins de frein sont-ils toujours en bon état? Vos vitesses fonctionnent-elles bien? Et vous êtes-vous muni d’une petite sacoche garnie d’outils nécessaires en cas de bris légers pour être plus autonome?
Courir 5 km, c’est accessible!

On bouge!

Courir 5 km, c’est accessible!

Isabelle Gagnon
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Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / Vous bougez déjà depuis un certain temps. Cependant, un défi, réaliste, serait le bienvenu pour vous donner une motivation supplémentaire dans votre entraînement.
L’eau, formidable environnement pour bouger!

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L’eau, formidable environnement pour bouger!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / La chaleur de l’été nous fait songer à cette douceur et ce confort qu’offre une eau fraîche sur la peau, qui la calme. Que ce soit dans un plan d’eau accessible directement dans sa cour, à la piscine des loisirs du quartier ou en eau libre en pleine nature au chalet, se baigner, nager, être dans l’eau peut abaisser de quelques degrés la température interne corporelle et provoquer ce sentiment de bien-être recherché. Être immergé dans l’eau offre également une multitude de façons de bouger, de s’entraîner, pouvant répondre à de multiples intérêts. Voici quelques pistes, quelque peu en avance sur la saison, offrant ainsi un délai pour vous y préparer.
Êtes-vous prêts à frapper vos balles?

On bouge

Êtes-vous prêts à frapper vos balles?

Isabelle Gagnon
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CHRONIQUE / Après quelques jours de température douce, la neige a déjà fondu à bien des endroits au Québec, pour laisser place à de petites surfaces gazonnées, rimant avec sports d’été. Depuis le déconfinement au niveau des gymnases «de pratique», certains sports reprennent de la vigueur après avoir été sur le frein depuis plusieurs mois. Avec le maintien malgré tout des règles sanitaires dans la pratique des sports, plusieurs adeptes de golf et de tennis se réjouissent de retrouver leurs bâtons et leur raquette. Étant donné que ces deux disciplines offrent d’innombrables possibilités sécuritaires de pratique malgré les restrictions, on peut y compter de nombreux nouveaux adeptes.
Ces trucs pour être en bonne santé longtemps!

Sports

Ces trucs pour être en bonne santé longtemps!

Isabelle Gagnon
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Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / Saviez-vous que dès l’âge de 30 ans, une perte aussi importante de 8 à 10 % de masse musculaire par décennie peut survenir? Celle-ci risque malheureusement d’être remplacée par un gain de masse grasse.
Pour bien préparer la prochaine saison de vélo

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Pour bien préparer la prochaine saison de vélo

Isabelle Gagnon
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Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / La marche et la course n’ont pas semblé être l’unique centre d’intérêt des sportifs du Québec ces derniers mois! Après les quelques trucs discutés dans les récentes chroniques, les cyclistes se sont manifestés. J’en suis la première heureuse: j’adore le vélo!
L’ art de progresser... sans se blesser

On bouge!

L’ art de progresser... sans se blesser

Isabelle Gagnon
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CHRONIQUE / Les dernières décennies ont connu une fluctuation remarquable dans la popularité pour la marche et la course à pied au Québec. Que vous soyez marcheur ou coureur récréatif, ou à la recherche de déterminants vous indiquant une performance, cette période de l’année où le soleil se pointe à l’horizon plus hâtivement et tire sa révérence quelques heures plus tard nous ramène à penser que le printemps sera bien là sous peu. La pandémie y aura bien sûr mis son grain de sel en garnissant les rues de gens, fourmillant plus que jamais!
Le hockey te manque?

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Le hockey te manque?

Isabelle Gagnon
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Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / Le hockey te manque? Normal, si c’est ta passion. Tu sais, il y en a plusieurs comme toi, qui pratiquent de nombreuses disciplines sportives d’équipe et qui ressentent un énorme vide depuis un bon moment.
Les bienfaits de la musculation

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Les bienfaits de la musculation

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
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CHRONIQUE / Sujet très populaire ces temps-ci avec le confinement: la musculation! Il en a déjà été question brièvement dans l’entraînement en général, mais c’est un bon moment pour creuser le sujet.
Les 10 commandements de 2021

On bouge!

Les 10 commandements de 2021

Isabelle Gagnon
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Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / Bonne année! Santé et bonheur! On se l’est dit en Zoom, en Facetime, mais comment fait-on pour vraiment l’appliquer pour soi? Tsé, nos fameuses résolutions! Celles qui sont hyper populaires à chaque début d’année…
Chapeau les filles!

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Chapeau les filles!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
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Les athlètes féminines du Québec ont attiré mon attention pour cette dernière chronique de l’année 2020. Malgré l’année particulière que nous venons de traverser, plusieurs ont fait bonne figure sur différents plans, et peuvent nous servir d’exemple. Malheureusement, elles ne pouvaient pas être toutes citées, mille excuses! En voici quelques-unes, qui donnent des frissons pour leur parcours tant athlétique que personnel. Elles nous démontrent bien que le Québec peut être fier du potentiel existant, tous sports confondus.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
Objectif: décompresser

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Objectif: décompresser

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CHRONIQUE / On y est! Les vacances des Fêtes débutent pour plusieurs. Objectif? Décompresser! Se changer les idées! En profiter pour se faire du bien! En me basant sur mes connaissances acquises et mon expérience personnelle, je vous partage mes petits trucs, en tant que kinésiologue, que je m’amuse à mettre en pratique.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
Transformer nos zones rouges… en zones blanches

On bouge

Transformer nos zones rouges… en zones blanches

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CHRONIQUE / Le verdict est tombé pour le temps des Fêtes! Faudra être imaginatif! On a décidément besoin d’autre chose que cette fameuse lumière bleue provenant de nos outils informatiques. Je vous propose plutôt de contempler de doux paysages pour nourrir notre cerveau autrement. De transformer nos zones rouges en… zones blanches!
Bien chaussés pour aimer courir l'hiver

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Bien chaussés pour aimer courir l'hiver

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
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Au printemps, bon nombre de gens au Québec ont emboîté le «pas de course». Pour s’activer, dire bonjour au soleil qui devenait de plus en plus radieux, pour gorger ses poumons d’air frais, pour changer de décor! Et parce que courir, en suivant son rythme et sa progression, procure ces endorphines très satisfaisantes, sans être trop compliqué. Nos espadrilles, la rue ou les sentiers tout près et hop, c’est parti!