Les 10 commandements de 2021

On bouge!

Les 10 commandements de 2021

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
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CHRONIQUE / Bonne année! Santé et bonheur! On se l’est dit en Zoom, en Facetime, mais comment fait-on pour vraiment l’appliquer pour soi? Tsé, nos fameuses résolutions! Celles qui sont hyper populaires à chaque début d’année…
Chapeau les filles!

Sports

Chapeau les filles!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
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Les athlètes féminines du Québec ont attiré mon attention pour cette dernière chronique de l’année 2020. Malgré l’année particulière que nous venons de traverser, plusieurs ont fait bonne figure sur différents plans, et peuvent nous servir d’exemple. Malheureusement, elles ne pouvaient pas être toutes citées, mille excuses! En voici quelques-unes, qui donnent des frissons pour leur parcours tant athlétique que personnel. Elles nous démontrent bien que le Québec peut être fier du potentiel existant, tous sports confondus.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
Objectif: décompresser

On bouge

Objectif: décompresser

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CHRONIQUE / On y est! Les vacances des Fêtes débutent pour plusieurs. Objectif? Décompresser! Se changer les idées! En profiter pour se faire du bien! En me basant sur mes connaissances acquises et mon expérience personnelle, je vous partage mes petits trucs, en tant que kinésiologue, que je m’amuse à mettre en pratique.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
Transformer nos zones rouges… en zones blanches

On bouge

Transformer nos zones rouges… en zones blanches

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CHRONIQUE / Le verdict est tombé pour le temps des Fêtes! Faudra être imaginatif! On a décidément besoin d’autre chose que cette fameuse lumière bleue provenant de nos outils informatiques. Je vous propose plutôt de contempler de doux paysages pour nourrir notre cerveau autrement. De transformer nos zones rouges en… zones blanches!
Bien chaussés pour aimer courir l'hiver

On bouge

Bien chaussés pour aimer courir l'hiver

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
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Au printemps, bon nombre de gens au Québec ont emboîté le «pas de course». Pour s’activer, dire bonjour au soleil qui devenait de plus en plus radieux, pour gorger ses poumons d’air frais, pour changer de décor! Et parce que courir, en suivant son rythme et sa progression, procure ces endorphines très satisfaisantes, sans être trop compliqué. Nos espadrilles, la rue ou les sentiers tout près et hop, c’est parti!
Astuces futées pour les Fêtes

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Astuces futées pour les Fêtes

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Ces derniers jours, vous avez peut-être ressenti de la nostalgie à regarder la neige vite cumulée au sol fondre ensuite sous la pluie. Avoir recours à quelques astuces pour avoir du plaisir avec les gens qui nous entourent, par exemple la famille, devient un atout indispensable pour égayer ce moment de l’année moins jovial.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
Êtes-vous yoga ou Pilates?

On bouge

Êtes-vous yoga ou Pilates?

Les styles de yoga vous dites? Complexes? Oui ça peut l’être! Car il existe plusieurs styles, en plus d’être distingués du Pilates. En voici quelques-uns!
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
Bouger enceinte, mythes et réalité

On bouge

Bouger enceinte, mythes et réalité

Chère future maman, un de vos plus beaux projets est en cours. Ce «petit être en devenir» changera agréablement votre vie. Il la changera également pour les neuf prochains mois, où votre corps s’adaptera au développement de tous ses sens.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
L’alimentation, une solide alliée

On bouge

L’alimentation, une solide alliée

Que veut dire bien manger? À quoi peut bien être liée cette baisse d’énergie que je ressens chaque fois à cette période de l’année? On le sait, bouger peut aider. Mais quoi d’autre?
Déjouer la déprime automnale

On bouge

Déjouer la déprime automnale

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Ce début d’automne est magnifique! Les couleurs sont éclatantes. Les odeurs des feuilles mortes au sol titillent nos facultés olfactives! Même la belle fraîcheur ressentie au niveau de nos joues rosées n’est pas désagréable.
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
Isabelle Gagnon
À quel âge doit-on initier les enfants à l’entraînement?

On bouge

À quel âge doit-on initier les enfants à l’entraînement?

CHRONIQUE/ À quel âge devrait-on initier un enfant à l’entraînement rigoureux? C’est un sujet qui peut amener de bons débats chez certains professionnels… et quelques maux de tête pour les parents qui se demandent jusqu’où il est possible d’aller dans ce rayon avec de jeunes sportifs.