Mieux vaut prévenir que guérir

Un système immunitaire fort agit comme « garde du corps » contre l’intrusion de micro-organismes nuisibles. Il peut s’agir de virus, de bactéries, de parasites et même de champignons. 

Le système immunitaire doit réagir comme un soldat bien entraîné, trouver l’agent pathogène et le détruire. D’où l’importance de maintenir de bonnes habitudes de vie pour prévenir les infections du rhume et de la grippe.

Les bons réflexes et bonnes habitudes

• Consommer quotidiennement de la vitamine D et de la vitamine C
• Prendre fréquemment de l’échinacée
• Avoir un apport suffisant de protéines
• Avoir une bonne hygiène de sommeil et dormir suffisamment
• Éviter le stress, en particulier le stress prolongé
• Éviter de sauter des repas, car cela affaiblit l’immunité

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